في وارسو.. طلاب من جامعة جيهان-أربيل يشاركون في ورشة عمل تخصصية حول “المرونة النفسية”
استضافت جامعة وارسو للتكنولوجيا (Politechnika Warszawska) في بولندا ورشة عمل تخصصية هدفت إلى تعزيز الصحة النفسية للطلبة، مع التركيز على آليات تنظيم التفكير واستراتيجيات مواجهة الضغوط.
يوم الخميس الموافق 20/11/2025، شارك وفد طلابي من جامعة جيهان-أربيل في فعاليات الورشة التي أقيمت في العاصمة البولندية وارسو، وتضمّن الوفد كلاً من الطالب إبراهيم زكي محمد صالح من المرحلة الثانية بقسم العلاج الطبيعي، والطالب محمد علي بيكتش من المرحلة الثالثة بقسم التحليلات المختبرية الطبية.
حملت الورشة عنوان “كيف تعزز مرونتك النفسية؟”، وأدارتها الأخصائية النفسية ماغدالينا باسزكوفسكا. تناولت الجلسات آليات التعامل مع الضغط النفسي وتعزيز قدرة الطلبة على التكيف مع المتغيرات، مسلطةً الضوء على أهمية “المرونة النفسية” في الحياة اليومية والمسيرة الأكاديمية، بالإضافة إلى توضيح تأثير الضغوط على أنماط التفكير واتخاذ القرار.
خُصص جزء محوري من الورشة للتدريب العملي والمقارنة بين “التفكير المشوش” و”التفكير المنظم”. حيث تعرّف المشاركون، ومن بينهم طلبة جامعة جيهان-أربيل، من خلال تقنيات متعددة على كيفية التمييز بين الانغماس في الماضي، والقلق من المستقبل، والتركيز على “اللحظة الحالية”.
كما تدرب الطلبة على تدوين الأفكار المقلقة وتصنيفها ضمن ثلاث فئات رئيسية: (ما يمكن معالجته آنياً، ما يرتبط بالمستقبل، والأفكار غير المجدية)، ومن ثم تحويلها إلى خطوات عملية، وتضمنت الورشة أيضاً تمارين تطبيقية في “اليقظة الذهنية”، والتأمل، وفن تحديد الأولويات.
اختتمت الورشة بحلقة نقاشية جماعية حول العادات اليومية التي تسهم في بناء شخصية قوية ومرنة، قادرة على مواجهة التحديات الحياتية والأكاديمية.
